バッティング 【バットにボールを乗せる】軟式野球で飛距離を出すにはアッパースイングが一番？
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トレーニング【ジャベリックスロー】山本由伸も実践のやり投げトレーニング！効果や投げ方のポイントとは？
オリックスの山本由伸選手がやり投げの練習をすることで調整をしている動画が話題になりましたが、やり投げとピッチングの共通点ってなんでしょうか？ またジャベリックスローでの調整法にどういう効果があるのか？ 考察したいと思います。 ...
トレーニング【腸骨筋ストレッチ】股関節の可動域が広がりパフォーマンスが上がるストレッチ
ここ数年アスリートの間で話題になっているのが腸骨筋についてです。 あまり馴染みのない筋肉ですが、運動においてかなり重要な役割を担う筋肉です。 もう1レベル上の選手になるためには知っておきたいのが腸骨筋ストレッチについてです。 ...
トレーニング【タナーティー】MLB推奨の自主練習に最適な置き置きティースタンド！効果、使い方は？
バッティング練習としてティーバッティングをする人が多いでしょう。 ティーバッティングはトス役が必要で、ニ人一組で行います。 しかしティースタンドがあれば個人でもできますがおすすめのティースタンドがあります。 MLB球団でも...
トレーニング【カウンタースイング】正しい振り方が身に付く理論とは？コツや評判も
カウンタースイング流行りましたね。 まだ使っていない人は是非触ってみると面白いですよ。 これまでのスイングの価値観が変わる何かに出会えるかもしれません。 カウンタースイングの秘密について迫ってみたいと思います。
トレーニング【フォームチェック】野球が上達したけりゃフォームを動画で撮ろう！チェックすべき点は？
野球が上手くなりたいならフォームを動画に撮って研究しましょう。 ピッチング、バッティング、守備全ての動作は実際のプレー中のものとギャップがあるはずです。 それを上手く分析し体現するためには動画はものすごく役に立つツールです。 ...
トレーニング【マッスルメモリー】筋トレの効果は記憶する？その意味とは？
草野球をしているとお腹の出たワガママボディーのプレーヤーがいたりしますね。 『昔はムキムキでめちゃくちゃ足も速かった。』 みたいな武勇伝を語るのもいいですが、もう一度その全盛期に戻りたいと思いませんか？ 大丈夫です。マッス...
トレーニング【可動域】関節の柔軟性を高めるとパフォーマンスが上がるのはなぜ？
野球だけに限らずですが、スポーツが上手な人は体が柔らかい人が多いですね。 なぜ体が柔らかいとパフォーマンスが上がるのでしょうか？ 考えてみたいと思います。
トレーニング【パンチングボール】今川選手が実践している動体視力とハンドアイコーディネーションを鍛えるトレーニング
JFE東日本の今川選手が試合前に行っているパンチングボールを使ったトレーニングについて紹介します。 野球で必要な動体視力やハンドアイコンディネーションを鍛えれるトレーニングとして話題になってますよね。 いったいどういったものなん...
トレーニング【バトルロープ】一瞬で全身を追い込むことができるロープを使ったトレーニング方法
プロ野球選手をはじめ、トップアスリートやボディビルダーも行うロープトレーニングを知ってますか？ やり方は簡単ロープを振るだけ。 しかしこれ、短時間で全身を追い込める素晴らしいトレーニングなんです！
トレーニング【手首強化】野球で必要なリストを強化する簡単筋トレ方法は？
野球で重要な筋肉のひとつとして挙げられるのが手首（リスト）ですね。 ピッチングにおいてもバッティングにおいてもリストが強ければパワーを生み出せることは間違いないです。 簡単に手首を鍛えるトレーニング方法について紹介します。 ...
トレーニング【肩甲骨】パフォーマンスアップに欠かせない肩甲骨の意識と柔軟性
野球の全ての動作において、肩甲骨ってすごく大事な役割を担っています。 肩甲骨を意識した動作ができるかできないかでパフォーマンスは大きく変わります。 上手く肩甲骨を使うコツはどういうものでしょうか？
トレーニング【肩が痛いのは治ります】野球肩を治す地味な治療を継続する方法
草野球人って肩が痛い人やイップス等で投げれない人多いですよね。 これは学生野球と違って運動量が少ない草野球人にはしかたないことだと思います。 しかしそこで諦めずに地味な治療を続ければ再び投げられるようになります。 というこ...
トレーニング【タバタ式トレーニング】たった4分で筋力と持久力があがるダイエット方法
時短で効果抜群のトレーニング方法であるタバタ式トレーニングを知っていますか？ 草野球プレーヤーの多くの人が会社員や学生で、お酒の付き合いなんかもあってお腹周りのお肉が気になったりしますよね。 でもジムに行く時間もないし…という人...
トレーニング【Sudden Explosion】数分で正しいスイングが身に付く補正バット サドンエクスプロージョン
色んな野球ギアがありますが、これほどわかりやすく効果の出やすい野球ギアはなかなかないです。 正しいスイングが身に付くトレーニングバット『Sudden Explosion』(サドンエクスプロージョン)を使えばどのようにスイングが変わるの...
トレーニング【野球肩】肩の痛みを改善する2つの方法とは？
野球していると肩の痛みに悩まされることがあります。 特に草野球プレイヤーや高校球児なんかは野球肩(投球肩)で野球を辞めてしまう人だっています。 しかしこの野球肩は治ります。諦めるのはまだ早いですよ。 野球肩の原因と治療方法...
トレーニング【肉体改造】正しいプロテインの選び方、飲み方とは？
近頃の野球選手はみんな体が大きいですね。 みんな胸板が厚くて太ももが太い。 これも体を大きくするためのトレーニングや摂取する食事の研究が進んで肉体改造の効率が上がったからです。 そして肉体改造に欠かせないのがプロテインです...
トレーニング【ZIP-N－HIT】ジーター推奨！アメリカの野球ギアを使ってみた
ZIP-N-HITというアメリカの野球練習道具を使ってみました。 ワイヤーを使って打撃練習をする道具ですね。 打ってもボールが飛んで行かないところと動く球を打てるというところがおすすめポイントです！
トレーニング【筋力アップ】野球に必要な速筋を鍛えるトレーニング方法
近代野球はトレーニング方法が研究されてとんでもないフィジカルな選手が増えてきました。 筋力トレーニングも適当にやるのではなく、効率的な鍛え方を知るだけでも効果は全然変わってきます。 ということで、野球に必要な速筋の鍛え方について...
トレーニング【倒立トレーニグ】山川穂高選手推奨！バランスと全身を鍛えるには？？
山川穂高選手(西武ライオンズ) も取り入れている倒立トレーニングです。 いわゆる逆立ちですね。 この倒立はヨガでも代表的なポーズなんですが、筋トレ、ダイエット等体にとって非常に良いメリットが盛りだくさんなんです。 その倒立...
トレーニング【野球センス】センスを磨くトレーニングとは！？
よく野球センスがある、センスが無い等の言葉を聞きますが野球センスって何でしょうか？ パワプロでもセンス〇なる能力があり、これがあると能力の高い選手が作りやすくなります。 しかしセンスっていったいなんなんでしょうか？考えた...