トレーニング【ジャベリックスロー】山本由伸も実践のやり投げトレーニング！効果や投げ方のポイントとは？
オリックスの山本由伸選手がやり投げの練習をすることで調整をしている動画が話題になりましたが、やり投げとピッチングの共通点ってなんでしょうか？ またジャベリックスローでの調整法にどういう効果があるのか？ 考察したいと思います。 ...
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トレーニング【腸骨筋ストレッチ】股関節の可動域が広がりパフォーマンスが上がるストレッチ
ここ数年アスリートの間で話題になっているのが腸骨筋についてです。 あまり馴染みのない筋肉ですが、運動においてかなり重要な役割を担う筋肉です。 もう1レベル上の選手になるためには知っておきたいのが腸骨筋ストレッチについてです。 ...
トレーニング【タナーティー】MLB推奨の自主練習に最適な置き置きティースタンド！効果、使い方は？
バッティング練習としてティーバッティングをする人が多いでしょう。 ティーバッティングはトス役が必要で、ニ人一組で行います。 しかしティースタンドがあれば個人でもできますがおすすめのティースタンドがあります。 MLB球団でも...
トレーニング【カウンタースイング】正しい振り方が身に付く理論とは？コツや評判も
カウンタースイング流行りましたね。 まだ使っていない人は是非触ってみると面白いですよ。 これまでのスイングの価値観が変わる何かに出会えるかもしれません。 カウンタースイングの秘密について迫ってみたいと思います。
トレーニング【フォームチェック】野球が上達したけりゃフォームを動画で撮ろう！チェックすべき点は？
野球が上手くなりたいならフォームを動画に撮って研究しましょう。 ピッチング、バッティング、守備全ての動作は実際のプレー中のものとギャップがあるはずです。 それを上手く分析し体現するためには動画はものすごく役に立つツールです。 ...
トレーニング【マッスルメモリー】筋トレの効果は記憶する？その意味とは？
草野球をしているとお腹の出たワガママボディーのプレーヤーがいたりしますね。 『昔はムキムキでめちゃくちゃ足も速かった。』 みたいな武勇伝を語るのもいいですが、もう一度その全盛期に戻りたいと思いませんか？ 大丈夫です。マッス...
トレーニング【可動域】関節の柔軟性を高めるとパフォーマンスが上がるのはなぜ？
野球だけに限らずですが、スポーツが上手な人は体が柔らかい人が多いですね。 なぜ体が柔らかいとパフォーマンスが上がるのでしょうか？ 考えてみたいと思います。
トレーニング【パンチングボール】今川選手が実践している動体視力とハンドアイコーディネーションを鍛えるトレーニング
JFE東日本の今川選手が試合前に行っているパンチングボールを使ったトレーニングについて紹介します。 野球で必要な動体視力やハンドアイコンディネーションを鍛えれるトレーニングとして話題になってますよね。 いったいどういったものなん...
トレーニング【バトルロープ】一瞬で全身を追い込むことができるロープを使ったトレーニング方法
プロ野球選手をはじめ、トップアスリートやボディビルダーも行うロープトレーニングを知ってますか？ やり方は簡単ロープを振るだけ。 しかしこれ、短時間で全身を追い込める素晴らしいトレーニングなんです！
トレーニング【手首強化】野球で必要なリストを強化する簡単筋トレ方法は？
野球で重要な筋肉のひとつとして挙げられるのが手首（リスト）ですね。 ピッチングにおいてもバッティングにおいてもリストが強ければパワーを生み出せることは間違いないです。 簡単に手首を鍛えるトレーニング方法について紹介します。 ...