トレーニング

ピッチング

【野球肩】肩の痛みを改善する2つの方法とは?

野球していると肩の痛みに悩まされることがあります。 特に草野球プレイヤーや高校球児なんかは野球肩(投球肩)で野球を辞めてしまう人だっています。 しかしこの野球肩は治ります。 諦めるのはまだ早いですよ。 野球肩の原因と治療方法について紹介します。
トレーニング

【肉体改造】正しいプロテインの選び方、飲み方とは?

近頃の野球選手はみんな体が大きいですね。 みんな胸板が厚くて太ももが太い。 これも体を大きくするためのトレーニングや摂取する食事の研究が進んで肉体改造の効率が上がったからです。 そして肉体改造に欠かせないのがプロテインですよね。 というわけでプロテインの正しい選び方と飲み方についてです。
トレーニング

【倒立トレーニグ】山川穂高選手推奨!バランスと全身を鍛えるには??

山川穂高選手(西武ライオンズ) も取り入れている倒立トレーニングです。 いわゆる逆立ちですね。 この倒立はヨガでも代表的なポーズなんですが、筋トレ、ダイエット等体にとって非常に良いメリットが盛りだくさんなんです。 その倒立トレーニングについて紹介します。
バッティング

【体幹トレーニング】コア筋肉を鍛えて軸ブレ防止!おすすめメニュー!

体幹トレーニングでコア筋肉を鍛えよう!体幹を鍛えることでどんなパフォーマンス向上があるの?おすすめメニューを紹介しますので是非やってみてください。