【動体視力】バッティング向上！日常で出来るお手軽トレーニング

打席に入って速い球を打てるかどうかは投球されたボールの速さ、コース、球種等を素早く分析し反射的にスイングをする必要があります。

そういった情報を瞬時に正しく分析するためには動体視力が必要になってきます。

動体視力が良くなれば、動くボールが良く見えるようになり、打撃の向上に繋がってきます。

動体視力はどうやって鍛えればいいんでしょうか？

動体視力とは？

一般的に視力検査はCの開いている方向で検査します。

これは静止視力と言います。

逆に動いている状態の物体を視線を外さずに持続して識別する能力を動体視力と言います。

動体視力には横方向の動きを識別するDVA動体視力と、前後方向の動きを識別するKVA動体視力があります。

静止視力が良くても動体視力がいいとも限りません。

球技において動体視力はボールの位置を正確に把握するために必要な能力とされていますが、トレーニングで鍛えれば能力を向上させることができます。

イチロー選手は静止視力は弱く、0.4前後だそうですが、動体視力が非常に優れているためメジャーの速球にも対応ができると言われています。

動体視力を鍛えるトレーニングは？

動体視力を鍛えるには素早く動くものを認識するトレーニングが必要になります。

アプリやソフトで鍛えることもできますが、もっと手軽に日常生活の中でトレーニング出来たらもっといいですよね！

ということで、お手軽にできる動体視力トレーニングで効果があるものを紹介したいと思います。

本を速読で読む

通勤通学でバスや電車に乗る人はスマホばっかり見ていないで本を読んでみたらどうでしょうか？

さらに速読で読むことで目は高速で文字を認識していくことができるようになります。

目の周りの筋肉を鍛えることで正確に焦点を合わせたりする能力が身につきます。

車のナンバープレートを読む

すれ違う車のナンバープレートを瞬時に読みます。

60㎞同士ですれ違うと相対速度は120㎞になりますので、その速さでナンバープレートの数字を正確に認識する練習を続ければかなりのトレーニングになります。

イチロー選手は幼少の頃よりすれ違う車のナンバープレートを読み取りその数字を足して計算していたそうです。

看板を読む

電車の窓から見える景色を見ながら看板に書かれた文字を読んでいきます。

遠いところにある看板は簡単に読めますが、近くを通り過ぎる看板を読むのはなかなか難しいと思います。

これを毎日繰り返せばかなりのトレーニングになります。

まとめ

動体視力についてどうだったでしょうか？

スポーツにおいて動くものを認知する能力、動体視力は非常に必要不可欠な能力です。

特に野球においてはバッティングにも守備にも必要になってきます。

日常生活の中で動体視力のトレーニングをして野球が上手くなればいいですね！