みなさんはリストガードしてますか？
手首を固定することでどういった効果があるのでしょうか？
また、どっちの手につけた方が良いのか等野球におけるリストガードの重要性について考察していきたいと思います。
リストガードとは？
そもそもリストガードってなんなんでしょうか？
聞きなじみのない人も多いかと思います。
これですね。
たしかにプロ野球選手でもつけている人多いです。
高校野球対応モデルもでていますので、甲子園でもよく見かけます。
役割、効果はといいますと、その名の通り手首を固定したり、保護する効果があります。
リストサポーターとも言われています。
野球においてどういう役割があるの？効果は？
僕はマクダビット製のリストガードを使用しています。
もう3年くらいは使っています。
以前はミズノプロのものを使っていたこともあります。
特に去年手首を痛めた時このリストガードで手首を固定しないとしっかりスイングできない時期もありました。
付け方は簡単で、手首に巻き付けることでしっかり締め付けてくれます。手首を固定することでバットの軌道が安定するような感覚があります。
今までヘッドが寝ていたが、リストガードで手首を固定することでヘッドが立つ人もいました。
手首をコネる人は固定することで矯正することもできます。
こういった意味でもバッティングの向上にも効果があります。
また手首の怪我防止にも効果があります。
固定することで無理な方向に衝撃がかからなくなります。
手首へのデッドボールも衝撃を吸収してくれます。
本来はこっちの保護効果がメインなんでしょうかねｗ
以上のように打撃技術向上と怪我防止の二つの効果が期待できます。
手首を固定すると握力が上がる？
手首のあたりにボコっと出ている骨があると思います。
その辺りをしっかり固定すると握力が上がると言われています。
分散されていた力が手首の固定により収束されるようなイメージです。
特にバッティングにおいては握力は大事ですのでしっかり固定してあげると良いかと思います。
【握力強化】手首に○○をするだけで簡単に握力が上がる裏技とは？
どっちにつけるの？付け方は？
付け方は簡単です。
まず穴かストラップがあると思いますのでそこに親指を通します。
そして手の甲から一周してマジックテープで固定します。
ただ必ずしも後ろから一周する必要はありません。
僕が手首を怪我していた時は前から一周して固定してました。
どっちの手首に付けるか？ですが、実はこれも特に決まった付け方、使い方はありません。
右だけにつけている人、左だけにつけている人、両手につけている人もいます。
右バッター、左バッターで違います。
人によってバットコントロールに使う手首の比重なんかも違いますからね。
プルアーム主導かプッシュアーム主導によっても手首にかかる負担は違います。
どっちかつけてみてしっくりくる方でいいじゃないでしょうか。
ちなみにぼくは基本的にトップハンド（キャッチャ側の手首）に付けていました。
おすすめリストガード！ 高校野球対応は？
マクダビッド
僕が使用しているのはマクダビッド製です。
プロの選手でも使っている人が多いです。
その他アームスリーブ等サポーター全般を扱っているメーカーです。
左右兼用なのもいいですね♪
マジコスポルト
マジコスポルト！
あまり聞いたことない人も多いかと思います。
僕も最近まで知りませんでした。
野球専用に作られた形状で、打撃にかかる衝撃を軽減させプレーの動きに合わせて開発されてます。
ダブルストラップでしっかり固定できるのもいいですね。
一度つけさせてもらいましたが、かなりフィットしてスイングもしやすくおすすめです。
ミズノ
ミズノプロのリストガードも使っていました。
マクダビッドのものよりスリムで覆われている部分が少ないです。
固定はしっかりできます。
シリコンのミズノエンブレムがかっこいいです。
もちろん高校野球対応のものもあります。
オーダー等はありませんので、刺繍を入れてワンポイント付けるのもいいと思いますよ♩
リストバンド型
手首に巻くタイプではなく、リストバンドのような形で装着するタイプです。
打撃時の脱着がないのでおすすめです。
現在はこのストラップタイプも使用していますが、個人的には非常に使いやすいです。
生地が防水のような肌触りで、好みは分かれるかもしれませんね。
エボシールド
豊富なカラー展開が特徴的なエボシールドさん。
柄もオシャレでおすすめです。
マクダビッド
マクダビッドさんも王道ですね。
プロ野球選手も多数使用しております。
リストバンドは高校野球では付けれないので高校野球対応はありませんが、手首に巻くタイプはほぼほぼ高校野球対応モデルがあるかと思います。
まとめ
リストガードで手首を固定することで
バットの軌道が安定し、間違った手首の使い方をしている人も矯正できるので打撃向上が期待できる。
手首を衝撃やデットボールから保護することができる。
という効果があります。
そんなに高いものでもないので一度スポーツショップでつけてみてはいかがでしょうか？
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