トレーニング 【手首強化】野球で必要なリストを強化する簡単筋トレ方法は？
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その他【脱力】体を鞭のように使って力を最大限に引き出す方法とは？
野球だけに限らずスポーツ全般に言えることですが、脱力を上手に使いこなす事ができれば結果は出しやすくなります。 逆に言うと力みがパフォーマンス低減に影響しているということです。 なぜ力むと力が出せないのか、力まないようにする具体的...
その他【一塁盗塁】米独立リーグで誕生の新ルール！野球はどう変わる？
米国の独立リーグで今季の後半戦から新規則が導入されることになりました。 それは一塁盗塁という新ルールです。 この一塁盗塁が常識となると野球は大きく変わることになります。 プロ野球は、草野球はいったいどういう変化が起きるので...
その他【俊足の走り方】力が地面に伝わる正しいフォームとは？
俊足、足が速いというのは野球というスポーツの中では活躍できる条件の一つです。 攻撃ではもちろん守備においても足が速いと何かと有利ですよね。 では俊足である条件、足の使い方っていったい何なんでしょうか？
その他【メンタル】エラーした後再びエラーをしないための気持ちの準備
野球をしているとエラーは付き物です。 どんなに上手い人でもエラーします。 しかし1つのエラーに心を乱されると、心の乱れによって再びエラーをしてしまいます。 ではエラーを重ねないためにはどういう気持ちの準備をしていくのがいい...
その他【肩甲骨はがし】肩の柔軟性を高め、コリをほぐす方法
肩って人間の中でも複雑な部位なんです。 野球をしている人は肩を痛めたりする人が多いのでしっかりケアしなければいけません。 特に肩甲骨周りは筋肉がコリやすくしっかりほぐしてあげた方がいいでしょう。 肩甲骨はがしは肩甲骨の周り...
その他【RICE処置】完治までの期間を短縮する正しい応急処置
野球してるとケガは付き物ですね。 骨折や脱臼ならすぐに医者に診てもらわないといけないんですが、突き指や打撲、捻挫等はとにかく応急処置が大事です。 正しい応急処置、RICE処置ができれば完治までの時間を短くして早く復帰する事ができ...
その他【インパクトゴー】ランナー三塁での正しい攻め方とは?
草野球、いや軟式野球では1点の取り方と言うのが非常に大事になってきます。 硬式野球よりもロースコアゲームが多く、1点を争う展開が多くなります。 そんな中確実に1点を取るためには様々な作戦がありますが、今回珍しいインパクトゴーとい...
その他【グランドスラム】4スタンスを題材にしたおすすめ野球漫画
野球漫画って星の数ほどありますが、皆さんはどの漫画が好きですか？ 今回紹介するのは4スタンス理論を題材にした野球漫画『GRAND SLAM』(グランドスラム)です。 漫画を読みながら4スタンス理論を学べるという一つの教材としても...
その他【パワーライン】４スタンス別のグローブの型、バットの握り
4スタンス理論はそれぞれの骨格や体形にはそれぞれ得意不得意な動作があり、それを理解することで自身のパフォーマンスを向上させるという理論です。 手の握り方にも特徴があり、力の入りやすい握り方パワーラインというものが存在します。 野...
その他【4スタンス理論】自分に合った体の動かし方を知ろう！
人それぞれ体の造りは異なります。 筋肉の付き方、骨格等は十人十色で全く同じ人はいません。 違った身体なのに同じ体の動かし方では合う合わないは出てきますし、合わない動作では結果は出ません。 そういった自分の向き不向きを判別す...